柳本和也先生のワークショップ

【ヨガ活動の備忘録】

1/22

柳本和也先生のワークショップ

①後屈

・なるべく腰や首を使わないようにする。

・ポイントは腹圧とカウンターポーズ。

・正しいブリッジの手順。

・頭を滑車のイメージで引っ張り上げる。

・手首の痛みは肩の位置が原因

・無理のある、不適切なポージングはやらない方がマシ

②アシュタンガビギナー(プライマリーのスタンディングポーズがメイン)

・バックベンド力を上げるには

・足の向きなど正しいアライメントをしっかり追求すべし

・足の指が使えるかはビルで言うところの1階

・ねじりの三角の正しいアライメント

・アシュタンガのポーズをやるのではなく、アシュタンガのポーズをやるための練習をする。

・アシュタンガヨガは登山に似ている。

・アシュタンガヨガの正しい楽しみ方…怪我しやすいと言われることもあるけれど、正しくやれれば、自分と向き合い考えながらやれるのが良さ。

備考…いろんな先生のクラスを受けてきたが、和也先生は動的なヨガでオンリーワンであり、ナンバーワン。あの人柄と経験値は逸脱している。話はいつも終わらんけど（笑）それも含めて愛すべきキャラクター。結局のところ、人柄なんだなと公私両方で思う今日この頃。