ヨガクラスについて
※Google Meetを用いたオンラインレッスンがメインで、月1回ペースでお寺ヨガをやっています。
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所属オンラインヨガスタジオの予約サイト
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https://reserva.be/umibe_no_shala
毎週土曜 15：00～16:00 ポーズを味わうヨガ
太陽礼拝という一連のポーズを中心に、ポーズのとり方を丁寧に味わいます。
毎週土曜 16：15～17:15 ディープリラックスヨガ
◎正式名称はリストラティブヨガ。リストラティブとは、回復させる・治癒させるという意味を持ちます。1990年代に考案された、新しいヨガです。
＜リストラティブヨガの分かりやすい解説＞
https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-2083/
https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4964.html
●クッション（ボルスター）、ヨガブロック、ブランケットなどの補助具（プロップス）を使用します。これら補助具に体重を預けることで、体と心をゆるめていきます。
●1ポーズ当たり10分程かけます。ポーズ中は一切動きません。終始、横になるだけの屍のポーズ（シャヴァーサナ）に近く、運動が苦手な方にもオススメです。
●副交感神経を優位にして、リラックスモードにしていくことを目指しています。そのため、安眠だけでなく、ストレス解消の他、消化機能・免疫機能・生殖機能の向上にも関わると考えられています。
毎月第二土曜 13:00～15:00 寺ヨガ
住職のお説法、ヨガ、坐禅の3部構成となっています。