中島正明先生のワークショップ

【ヨガ備忘録】

8/19（日）　

中島正明先生の名古屋ワークショップ1つ目：瞑想入門

・中島先生は知識の泉。一般的な商業的ヨガの範疇には収まらない。ヨガフェスタのときもご自身で言ってたけど時間が足りん。そしてノウハウをどんどんさらけ出す無償の愛も感じた。必ず理由や根拠も教えてくれる。

かつ、さらけ出しても問題がないという絶対的な知識量＆実践と自信がベースにあるように感じた。圧巻です。

・瞑想というものを理解するためには、▲の概念の理解が不可欠。そのためには、西洋式教育の価値基準を取っ払う必要がある。

・▲の概念を脳神経学的なアプローチで理解。

自分の見ている世界は▲▲▲▲▲という考え方。確かに。生物や知覚・認知系の心理学をかじっていて良かったー。

・▲▲▲▲▲▲▲という人の機能がある。人の生きる目的は種の保存だから、変化を恐れる。そして、先日聞いた公式がここでも登場。お？

・この公式にもとづいてやれば、足の裏が▲▲▲▲▲▲なくなる。となると、世界は▲▲▲▲であり、イコール▲▲である。ちなみに人は群れたい生き物なので、▲▲▲▲は▲▲する。

・ということで、ようやく本題。瞑想とは▲▲▲▲の▲▲である。静でいるなどは一部でしかない。へー。

・瞑想には2種類ある。段階的にやるといい。その理由と2つの違いと、それがなぜなのかをグラフで図解。

・ちなみにそんな世界だからこそ、アーサナは▲▲▲▲をつくるものととらえる。ただのフィットネスなら他のスポーツのほうがよっぽど強度が高い。

・瞑想も▲▲曲線を意識してやったほうがいい。

中島正明先生の名古屋ワークショップ2つ目：ヴィンヤサ

・コアが大事。

・▲▲▲▲状態がここでも大事。そのための要素が3つある。そうすれば深い▲▲▲▲に入れる。あれ、これもらった本のタイトルに書いてあった言葉やな。

・ヴィンヤサで大事なのは▲▲であり、それを実現するのが▲▲である。なるほど。

そしてこれを実現するのが3つの要素であり、後者2つが鍵。これを足を上げるカウポーズのペアワークで実践。

・あと、どちらの指で動くかというのもポイント。

・ポーズやアジャストで▲▲▲▲イメージするのが大事。脳の出力が変わるらしい。▲を曲げるペアワークもこれの一環。

※ちなみにアジャストのときは▲▲▲▲もやっているらしい。へー。そうなんだー。これはマル秘テクニックやな。