Five Elements Yoga(R) by 山本俊朗先生

【ヨガ備忘録】

3/30（土）Five Elements Yoga(R) by 山本俊朗先生

Five Elements Yoga(R)

WS-Part1

・あぐらと正座。何がどう違う？正座は日本人にはまりやすく、▲とした感覚・イメージが想起される。

（心の中の声：こういうのってお国柄や教育が深く関わるんだよなぁ。太陽を赤く塗る日本人と黄色く書くアメリカ人、虹は日本人は7色だ

が国によって違う、焼くという表現は日本語＜英語、質感の表現は日本語がずば抜けているとか）

・パート1では下肢。とくに足裏の▲番と▲番。

・まっすぐな脚にするためのアライメント。内転筋にきかせる

（心の中の声：これ▲▲▲▲▲▲のときの▲のアライメントと一緒ってことやん！「膝を進行方向にまっすぐ」ってのは、単に結果でしか

ないから要注意。っていうかトシ先生、めっちゃ脚キレイやん！）

・▲番を地面にぶっ刺し、ドライバーを入れて回すイメージ。

・ピークポーズはヴァシツァ・アーサナ。

・やっぱり足は思うように動かせないから、大きな課題。すぐプルプルしたり、外に体重が逃げがち。でも、ずっと意識して鍛錬してきたからか、少しずつ足の指が開くようになってきている！！

WS-Part2

・次は上体の使い方。

・まずは手・腕・肩。初心者は▲が▲に向きがち。ダウンドッグ・プランク・チャトランガの中で上体は変化する。

・▲は▲▲を安定させてから

・ひじの過進展はただ肘を曲げるのではなく、▲▲が▲▲▲いるかどうか。

・背中の中でも、筋肉が▲つ重なっていて、非常に伸びにくい部分がある。最近はDNAが変化してきているから、時代と共にアライメントも

変わっていく。

（心の中の声：よし、ここを魔のトライアングル地帯・バミューダトライアングルと命名しよう笑）

・ダウンプランク。▲番と▲番を放す。

・割り座ができない。膝関節にいつもの骨関係の痛みが走る。「背中やわらかくしないと、これ以上後屈できんで」ひぇー！注意勧告され

てしまったー！！確かに、股関節の開発ばかりやってたので、もっと全体的に開発を進めなければ。

WS-Part3

・アーサナ祭り。まずは座学から。

・五大元素はアーユルヴェーダの三大ドーシャよりも前の考え方。へ

ー。

・エネルギーの法則。黄金比1.618倍。先にエネルギーを▲▲▲▲いくイメージ

（心の中の声：これって綿本先生の▲▲▲、ワンコさんの頭の上からの▲▲▲▲のイメージと一緒だ！）

・アライメントってそもそも何で大事なの？という意見交換

→▲▲を本来ある自然な▲▲へ▲▲▲▲いく。適切なアライメントで積み上げてから、エネルギーを流す。

・ダウンドッグ診断ができるらしい。

・▲▲を把握するためには一度▲▲に切り離さなければいけない。

・トシ先生としては、痛いから離れるんじゃなくて、マインドや知識でアジャストしていく。

・で、アーサナへ。このあたりは記憶喪失（泣）。確かピークポーズはスコーピオン。アーサナの豊富さにおなかいっぱい気味に。タパスが足りなくなってる。

ということで1日目終了。アーサナの課題感に、少しへこんだ1日目でした。