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パークヨガはストレスにきく最高のグリーンフィットネス

ストレスに効く最も効果的な方法として、グリーンフィットネスというものが巷では話題になっているようです。具体的には、1日5分でいいので公園などの自然を感じられる場所で運動するというものです。

自然を感じることも運動もどちらもストレス解消効果が高く、両方を掛け合わせた取り組みです。また、瞑想をすることもストレス解消にききます。

…ということは、パークヨガって、自然×運動×瞑想って最強の組み合わせってことですね。お陰様で、最近しょっちゅう公園でヨガしてます。

運良く近くの公園は、サッカーやランニング、キャッチボールなどスポーツを楽しむ人が夜でも集まるので、ヨガやっててもそんなに奇異な目で見られません。確かにめちゃくちゃスッキリして、イライラとかもだいぶ収まりました。


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Kenken is a relaxed yogi.

ディープリラックスヨガのメンズインストラクター、ケンケンのWebサイトです。 国内で珍しい、リストラティブヨガの男性ヨガインストラクターとして活躍中。2012年からホットヨガを始め、ハートオブヨガ、ヨガ哲学、Five Elements Yoga(R)、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガなど様々なヨガを嗜む中、ストレス解消や不眠改善に効果的とされるリストラティブヨガを主軸に教えています。