綿本先生＆Ted先生のポーズを心の調整に結びつける方法

【ヨガ備忘録】

9/18　ヨガフェスタ3日目

●綿本先生＆Ted先生のポーズを心の調整に結びつける方法

サムスカーラ：毎日行うこと→今日は機械的に行っていることを意識してやっていく。

「心を研ぎ澄まして内面を感じる」

・身体を痛めないためにルールは必要

・一方で大事なのは、△が必要としているかどうか

バガバットギータによるとヨガは△△△で△△△でなけれないけない。

普通なら力が入ってしまう⇔MaxまでいってMaxを越えないようにする。△△△を意識する。

それじゃスターナムとスーカムの両立ってどうやって実現するんだ？

ヴァータはスーカムしやすい（関節がゆるい・まわすのとかは得意だがダウンドッグなどに注意）

サーファー出身者などはスターナムしやすい・身体が硬い。手を上げてる時に指組んでる人はスターナムが強いかも。

両立した状態は

△△△が出ているイメージ。

△△・△△△がある状態。喜んだときの身体の躍動に近い。身体がどう動きたいかが見えてくる。

ただし無意識にやってしまう「癖」とは違う。そのために△△△を探し追い込む。