見直したい20のポーズ＠スタジオヨギー

【ヨガ備忘録】

8/11（土）　見直したい20のポーズ＠スタジオヨギーOSAKA

・どうやらスタジオヨギーのTTの必須科目らしい。

・最初にオームのサンスクリット語が表す意味の解説から。へー。知らんかった。

・基本のポーズのアライメントを一から教わる。さすがアヌサラ・ヨガを得意としているからか、アライメントがしっかりしている。

・特に参考になったのは英雄Ⅰ。重心はもっと▲▲。

・ポーズごとの下肢の内旋・外旋の意識。

・今、話題の▲▲筋の使い方。なるほど、▲を上げると働く訳ね。

・さすがスタジオヨギーさん、プログラムがしっかり練られていて、万人のためになる構成。

やっぱりアライメントって、大事。