柳本和也先生のワークショップ2日目

【ヨガ備忘録】

9/9（日）柳本和也先生のワークショップ2日目

◎アシュタンガ

・今日は前回よりだいぶ激しかった。未経験者何人かいたけど、特に解説なしで、プライマリーコースのスタンディングポーズ全部とシッティング一部。

・ドリスティやウジャイ呼吸の解説。▲▲の▲▲を▲▲機能があったんだ。へー！これは勉強になった。

・アシュタンガのレッドクラスって、こんなに太陽礼拝で後半速くなるんだぁと驚き。一人でまったりやってるのとは勝手が違う。

・シャバーサナの調子が良く、脳細胞に流れる電流を味わうような感覚になった。

・ドリスティの寄り眼で眉間が痛くなるのはなぜか聞いてみた。それは▲▲してるから。▲▲の解除の仕方を教わった。へー。

・中間関節の痛みは▲▲を▲▲する。イタタタタ…。

・アシュタンガの立ちポーズと座りポーズに関する、和也さんなりの考察。立ちポーズは▲▲▲を▲▲するため。座りポーズは▲▲を▲▲▲▲▲するため。へー。

・長座前屈も▲▲の▲を意識しようとアジャストされる。やっぱり。

・一通り終わってから、壁を使ったアライメント解説。

・実は和也さん自身は人一倍固いタイプらしい。でもケン先生から、固いのを▲で▲▲▲▲▲▲▲と教わったそう。

・力を入れれば▲▲もできる。入れられなければ▲▲もしにくい。→いろいろ試そう。

◎前屈、後屈、ツイスト

・これは和也さんどうしていこうか言ってた通り、内容はだいぶフリーに。

・前屈も後屈も曲げるのは同じ▲▲▲。

・外反母趾の人には特殊な▲▲▲▲▲で矯正。へー。

・前屈にきくのは▲▲のポーズ。意識してても骨盤の向きがまっすぐになってないようで、アジャストされる。

・▲を▲▲▲ポーズを▲▲状態で矯正する。なるほど。

・▲▲と▲▲の練習を行い、どっちでどうやるか日々自問自答する。▲と▲ゾーンと▲▲▲の3つが合わさったモノがアーサナといえる。

・▲の方向（いわゆる▲▲▲▲）に気づけると、軸が▲のように▲▲状態で感じられる。なるほどー。

和也さんに、ヨガを教えていくことに決めましたと報告したところ、「おもしろい世界やで～」と激励のお言葉をいただきました。精進します！