ストレスを味方につける

最近ストレスに関する本をよく読んでいます。

ストレス社会に生きている現代人。ストレスに困っている現代人。

…それにしては、ストレスというものを、全容をつかめている人は少ない気がします。ストレスというのは「刺激」に近いものだと思います。刺激やストレスそのものには、ポジティブもネガティブも歳はない。ストレッサー（ストレス因子）というものは、結婚や転職、引っ越し、昇格・昇進、出産なども含まれるんですよ。すべてポジティブなのにびっくりですよね！

逆に刺激やストレスがなければ、何も変わらなくていいので、怠けっぱなし。他人や国のせいにして、落ちぶれていった社会主義国みたいなことになってしまいます。だから、昨今の安定志向もどうかと思います。本当はこのことに気づく人がもっと増えればいいんですが、それ以前に疲弊しきっている人が多すぎ。日本や韓国はうつや自殺が多すぎ。

ストレス研究の第一人者、ケリーマクゴニガル博士のTED動画

https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

まず第一歩として、このストレッサーが多すぎる（余計な刺激まで受けている）のと、自分を癒す・充電する機会を設けるのが少なすぎるのが問題です。要は付き合い方。余計なストレスを減らすこと（無駄なところにエネルギーを使わないブランマチャリアや断捨離に近い）、自分を癒すこと（リフレッシュではなくリラックス）が、生きる知恵なんじゃないかなぁと思います。