バランシングによる幸福感

11月は「オンラインよるヨガクラス」を無料で実施いたしますので、せっかくですからより幅広い方々にご参加いただけるよう、クラスの中身をご紹介したいと思います。

シャバーサナのときの気持ちよさって、どこから来ると思いますか？個人的見解ですが、それは神経系の変化から来ると考えています。意識的に体を動かして交感神経を働かせて心拍数を上げてから、そこから鎮静させていく。考えることを止めて受動的に感じることに身を委ねる中で、心と体が整っていく。

最近、個人的にサウナにハマっているんですが、サウナは外的環境とそれに伴う血圧の変化によって、大きく神経系を揺り動かします。こうすることで、ある種強制的に心地よさを生み出していくのですが、この中にシャバーサナの心地よさとの共通点を僕は見出しました。

さて、オンラインよるヨガでは、クラスの中での急激な変化はありませんが、せわしない日常から、時間をめいいっぱい使って沈静のひとときにじっくり変化させていきます。神経系のコントロールをもとに設計されたクラスで、沈静の幸福感を味わってみませんか？